ビビる大木 ダイエット方法 食べる順番 [芸能]
食べる順番を変えるだけでやせられる！？
ビビる大木の実践したダイエット法についてまとめています。
ビビる大木はＦｏｌｄｅｒ５の元メンバーＡＫＩＮＡと先月結婚を発表したとして話題になりました。
そのビビる大木さん最近痩せたような気がしませんか？
実は以前もてもてナインティナインという番組で食べる順番ダイエットというのを実践して、なんと・・
体重 ９２.６kg→７８.８kg（－１３.８kg）
腹まわり ９７cm→７５cm（－２２cm）
とダイエットに大成功していたそうです。
その気になるダイエット方法は
食べる順番を守るだけ！！
順番さえ守れば
三食食べてもＯＫ、炭水化物も食べてＯＫ、カロリー計算をしなくてもＯＫ
その順番とは
食物繊維→たんぱく質→炭水化物
を徹底的に守ることです。
サラダ、ステーキ、ごはん、味噌汁の場合、
順番はサラダ→味噌汁→ステーキ→ごはん
となります。
これを一品ずつ徹底的に食べてから次へといくだけです。
さらに、このダイエットでは、ダイエットが停滞してしまうときに
あえて食べまくるのです。
新陳代謝を促進する”レプチン”というホルモンが、体重が減るとともに減少してしまいます。そのため、あえてドカ食いの日を設けることで、量の炭水化物を摂取して、体に錯覚をおこさせて停滞期を脱出します。
体脂肪率が25％以上だと、炭水化物を大量に食べる日を作っても効果はないようですので、ルールとしては体脂肪が減ってからということです。
いつもと同じ食事の食べる順番を意識するだけでダイエット。
普段の心がけで気軽にできるダイエットとしておススメです。
⇒木村沙織が新キャプテンに就任！
コメント 0